Experten warnen jetzt davor, bei der andauernden Hitze zu viel Wasser zu trinken. Es droht sogar eine ernste Gefahr, die man besser nicht unterschätzen sollte.
Schon unsere Großmutter hat uns beigebracht, dass wir genügend trinken sollen. Bei sommerlichen Temperaturen und einer knallenden Sonne ist dies besonders wichtig. Doch nun warnen Experten die Menschen eindringlich davor, zu viel Wasser bei dieser Hitze zu trinken. Man setzt sich sogar einer ernsthaften Gefahr aus, die man besser nicht unterschätzen sollte. Die Gründe dafür sind einleuchtend.
Genügend zu trinken ist das A und O
Eigentlich ist es ganz einfach: Durch das Durstgefühl regelt der Körper generell, ob und wann wir etwas trinken müssen. Aufgrund von zu viel Stress oder des Alters vergessen dies jedoch viele Menschen, weshalb Experten dazu raten, lieber regelmäßig und wenig als selten und viel auf einmal zu trinken. Wer zu wenig trinkt, schadet seinem Körper, denn man dehydriert sehr schnell, was bei einem Hitzschlag sogar tödlich enden kann. Die meisten wissen dies und stellen sich daher zum Beispiel einen Wecker, um das Trinken nicht zu vergessen.
Auch zu viel Wasser zu trinken ist gefährlich
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bei Hitze zwischen 1,5 und 3 Litern zu trinken. Nun klären Experten auf: Wer zu viel Leitungswasser trinkt, schadet seinem Körper. Denn das überschüssige Wasser scheidet der Körper wieder aus. Doch nicht nur das: Auch Nährstoffe und Mineralien, die wichtig für den Körper sind, werden mit ausgeschwemmt. Leitungswasser enthält jedoch nicht die notwendigen Mineralien, um diesen Verlust wieder auszugleichen. Auf diese Weise kann es zu einer Wasservergiftung kommen. Diese macht sich in der Regel durch Kopfschmerzen, Krämpfe, Übelkeit, Verwirrtheit und sogar Atemnot bemerkbar und muss sofort behandelt werden.
Deshalb raten Experten dazu, nicht nur Leitungswasser zu trinken. Dem Mineralwasser sind, wie der Name schon sagt, Mineralien zugesetzt. Aber auch verdünnte Säfte und Schorlen sowie ungesüßte Tees können bei der Hitze dem Körper helfen, die notwendigen Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Elektrolyte aufzunehmen.
