Smoothies sollen nicht so gesund sein, wie es ihr Ruf bislang behauptete. Die Stiftung Warentest hat sich des beliebten Getränks jetzt angenommen und ein Urteil gefällt.
Durch Smoothies möchten viele etwas Gutes für ihren Körper und ihre Gesundheit tun. Doch jetzt kommt heraus: Die Smoothies sind nicht so gesund, wie viele denken.
Stiftung Warentest prüft Smoothies
Viele ergänzen ihre Ernährung durch verschiedene Dinge. Die einen nutzen Nahrungsergänzungsmittel oder stellen einen konkreten Ernährungsplan auf. Wiederum andere setzen auf Smoothies. Doch gerade Smoothies sollen nicht so gesund sein, wie bisher viele annahmen.
Die Stiftung Warentest hat 25 unterschiedliche Smoothies getestet und kam dabei zu einem erschreckenden Ergebnis. Doch die gute Nachricht vorab: Insgesamt sechs Produkte erhielten ein „Sehr Gut“ und „Gut“. Neben dem Geruch und Aussehen kamen auch die Inhaltsstoffe sowie die auf der Verpackung gemachten Angaben auf den Prüfstand.
Die Testsieger
Bei den getesteten Smoothies schafften es der „All in Fruits Fresh“-Smoothie von Edeka und der „Green Smoothie No. 1“ von True Fruits auf die Siegertreppchen. Sie überzeugten mit den Noten „Sehr Gut“ im Gesamturteil. Sowohl der Geruch als auch der Geschmack überzeugten als frisch und aromatisch, heißt es.
Die Gesamtnote „Gut“ erhielten vier weitere getestete Produkte, während sechs die Gesamtnote „Ausreichend“ erhielten. Den gesamten Test veröffentlichte die Stiftung Warentest in der Ausgabe 3/2021. Laut den Testern sei ein Hauptkritikpunkt der hohe Zuckergehalt. Zudem würden häufig auch zusätzliche Stoffe hinzugefügt.
Selbst machen oder hierauf achten
Experten raten dazu, die Smoothies selbst frisch zuzubereiten. Wer hierzu keine Zeit hat, kann sich an Empfehlungen orientieren. Sie sollten möglichst wenig Zucker und Zusätze enthalten und aus allen Fruchtbestandteilen hergestellt werden.
Zudem empfehlen Ernährungsexperten gekaufte Smoothies nicht als tägliche Ergänzung zu konsumieren, sondern diese tatsächlich selbst herzustellen. So könne vermieden werden, dass zu viel Zucker zugeführt wird. Denn gekaufte Smoothies sind bei weitem nicht so gesund, wie viele sich das wünschen.
